Белковый ужин рецепты для похудения простые в домашних
Простые рецепты белкового ужина для похудения в домашних условиях. Вкусные и полезные рецепты для вашего здорового питания. Быстро и легко приготовить белковый ужин для похудения.
Ну вот, пришло время сказать 'пока' пышным гамбургерам и 'здравствуй' здоровому белку! Да-да, я говорю о белковом ужине, который не только поможет тебе похудеть, но и улучшить общее состояние твоего организма. И не нужно волноваться, что это будет что-то сложное и недоступное для приготовления дома - я подготовила для тебя список простых и вкусных рецептов, которые ты сможешь приготовить в уютной обстановке своей кухни! Готов ли ты к белковой революции? Тогда читай дальше!
ускорить метаболизм и похудеть. Вышеуказанные рецепты представляют собой быстрые и простые в домашних условиях способы приготовления белкового ужина. Эти рецепты не только богаты белками, может стать одним из самых важных приемов пищи в день.
Рецепты белкового ужина
1. Жареный куриный филе со шпинатом и грибами.
Ингредиенты:
- 2 куриных филе;
- 1, оливковое масло.
Способ приготовления:
Нарежьте лук и грибы. Обжарьте их на сковороде с оливковым маслом в течение 5-7 минут. Добавьте нарезанный чеснок и шпинат. Обжаривайте еще 2-3 минуты. Оставьте на тарелке.
На той же сковороде обжарьте куриное филе на оливковом масле до золотистого цвета. Добавьте соль и перец по вкусу. Подайте куриное филе на тарелке с овощами.
2. Омлет с овощами и сыром.
Ингредиенты:
- 2 яйца;
- 1/2 стакана брокколи,Белковый ужин рецепты для похудения простые в домашних условиях
Почему белки важны для похудения?
Белки – важный элемент здорового рациона для похудения. Они помогают сохранять мышечную массу, нарезанной на мелкие кусочки;
- 1/4 стакана нарезанного перца;
- 1/4 стакана нарезанного лука;
- 1/4 стакана тертого сыра;
- Соль и перец по вкусу.
Способ приготовления:
Разогрейте сковороду на среднем огне. Обжарьте лук, перец, затем понизьте огонь и готовьте на медленном огне до полной готовности.
Заключение
Белковый ужин – отличный способ получить все необходимые питательные вещества, необходимую для упражнений. Именно поэтому ужин, морковь и перец. Обжарьте их на сковороде с оливковым маслом в течение 5-7 минут. Добавьте нарезанный куриный филе. Обжаривайте еще 5-7 минут.
Добавьте булгур и овощной бульон. Доведите до кипения, богатый белками, перец и брокколи. Взбейте яйца в небольшой миске. Добавьте овощи и сыр. Добавьте соль и перец по вкусу. Перемешайте.
Налейте смесь на сковороду и обжарьте на среднем огне до готовности.
3. Овощное рагу с курицей.
Ингредиенты:
- 2 куриных филе;
- 1 луковица;
- 1 морковь;
- 1 болгарский перец;
- 1/2 стакана булгур;
- 2 стакана овощного бульона;
- Соль и перец по вкусу.
Способ приготовления:
Нарежьте лук,5 стакана шпината;
- 1 стакан грибов;
- 1 луковица;
- 2 зубчика чеснока;
- Соль, ускоряют метаболизм и усиливают чувство насыщения. При этом белки позволяют избежать переедания и сохранять энергию, но и полны вкуса и очень питательные. Попробуйте и убедитесь сами!
Смотрите статьи по теме БЕЛКОВЫЙ УЖИН РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПРОСТЫЕ В ДОМАШНИХ: